網紅的藏寶箱“楷教練，我做10分鐘有氧會不會掉肌肉？“ 這個在我的網頁甚至任何其他網頁都是高頻率出現的月經題了！如果我聽起來不耐煩，請原諒我激動的口吻。我真的希望朋友們可以看透這一題然後在股市賺大錢（疑～）
一般人如果不是為了追求健美選手極限般的肌肉量與脂肪比其實真的不用想那麼多。只要有足夠的抗組力訓練跟營養，肌肉不會那麼容易掉的。蛋白質能提供的能量遠不及脂肪，如果能掉10公斤脂肪同時犧牲2公斤的肌肉，應該挺值得的吧。
除非你是完全不想練重量，不想練高強度間歇，不想控制飲食，不想好好休息，只想偶爾踩踩腳踏車，走走跑步機就好，那又何必擔心掉不掉肌肉的問題呢⋯⋯⋯⋯起碼你不是完全不想動啊！
完整影片請到楷教練的優兔哺觀看：
https://youtu.be/OXEJXO94QVo
謝謝支持！
Search